拧毛巾时总是手肘痛是怎么回事？可能是盛怒出了问题！

  有人发现，自己在拧毛巾、提重物或许织毛衣的时分，手肘外侧酸胀显着，严峻时铤而走险难忍，还有压痛。这种症状很可能是患上“网球肘”了。

  “网球肘”又称“肱骨外上髁炎”，是发生在肘关节外侧部的一系列症状。它因发现于网球运动员身上而得名，其实在流行病学上，“网球肘”的发生率，非运动员高于运动员。

  “网球肘”的病因有很多种，除了打网球时技能不正确，网球拍巨细不合适或网拍线张力不合适、高尔夫握杆或挥杆技能不正确等原因，在日常日子中手臂某些活动过多，如刷油漆、厨师切菜、屠夫砍肉、划船、使锤子或螺丝刀等，也会形成“网球肘”。

  此外，肱骨外上髁的直接受伤和碰击之后导致肌肉的牵拉扭伤，也会形成相应体现。

  “网球肘”大都发病缓慢，症状初期仅仅感到肘关节外侧酸胀和细微铤而走险，患者自觉肘关节外上方活动痛，铤而走险有时可向上或向下放射，一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛，部分无红肿，肘关节伸屈不受影响。

  患者用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、织毛衣等需求伸腕和前臂旋前的运动，可使铤而走险加剧。

  加强肩、肘、腕和手指的肌肉训练，特别要加强前臂伸肌力气的训练。操练的动作主要有：懒散橡皮带做上肢牵伸的操练；俯卧撑；双臂屈伸操练；折腰下垂臂作转圈动作；前臂和腕部的旋转操练等。

  主要是指打球时正手和反手的击球动作。击球时要防止“抬肘”或“翻肘”，不然最易使前臂伸肌腱受伤。

  运动量的组织一定要按部就班，切忌急于求成。绝不能盲目地实现志愿加大运动量。不然，必然会因前臂肌群缩短过度，超出生理极限而导致肘部肿胀和铤而走险。